Wybór terapeuty i nurtu terapii – jak podjąć najlepszą decyzję?

Wybór odpowiedniego terapeuty i nurtu to podstawa sukcesu każdej psychoterapii. Tym, którzy dopiero stoją przed tego typu wyzwaniem podpowiadamy, na czym warto skupić się, by podjąć właściwą decyzję. 

Jakie formy może przybierać psychoterapia?

Wybór odpowiedniej formy terapii to pierwszy krok, który powinna wykonać każda osoba, nastawiona na poprawę swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Warto wiedzieć bowiem, że spotkania ze specjalistą mogą mieć różny charakter. Nie oznacza to jednak, że poszczególne gabinety skupiają się wyłącznie na jednym rodzaju oddziaływania. Wprost przeciwnie, czego idealnym potwierdzeniem będzie propozycja, z jaką wychodzi często polecany gabinet terapeutyczny w Łodzi, którego ofertę sprawdzisz na proponowanej stronie Tutaj można wziąć udział w:

• indywidualnej terapii psychologicznej, skupionej na problemie z kontrolowaniem emocji i akceptacją samego siebie,
• terapii małżeńskiej, przeznaczonej dla par w kryzysie.

Alternatywnym rozwiązaniem będzie z kolei terapia grupowa, łącząca w trakcie spotkań osoby, borykające się z podobnymi problemami.

Jak wybrać dobrego terapeutę?

Odpowiedni terapeuta to kolejne niezwykle istotne zagadnienie dla sukcesu terapii. Czym kierować się, podejmując ostateczną decyzję w tym zakresie? Przede wszystkim będzie to łatwy dojazd, który nie pochłonie zbyt dużej ilości czasu, co w dłuższej perspektywie może demotywować do regularnego uczestnictwa w spotkaniach. Niezwykle pomocne w tym zakresie może okazać się prześledzenie map. I tak po kliknięciu w link https://maps.app.goo.gl/yX1S8itrXbpRgnwW8 zobaczysz lokalizację, wspomnianego już wcześniej łódzkiego gabinetu, wraz z informacjami, ułatwiającymi pierwszy kontakt.

Wybierając psychoterapeutę, warto jednak zwrócić uwagę również na nurt terapii, w którym dana osoba działa, opinie dotychczasowych klientów, ale także i na cennik, który powinien wpisywać się w nasze możliwości finansowe.

Jaki rodzaj psychoterapii wybrać?

Mówiliśmy już o formach psychoterapii. Teraz warto skupić się na chwilę na jej najważniejszych rodzajach. Wśród nich najczęściej mówi się o:

• psychoterapii poznawczo-behawioralnej, skupiającej się na badaniu zależności, jakie powstają pomiędzy sposobem myślenia, a zachowaniem i emocjami. Taka terapia nie trwa długo i na ogół zamyka się w kilkudziesięciu spotkaniach,
• terapii psychodynamicznej, bazującej na nieuświadomionych mechanizmach wewnętrznych, warunkujących problemy, z jakimi borykamy się na co dzień. W świetle jej koncepcji to właśnie zrozumienie błędnych zachowań i mechanizmów pozwala uniknąć trudności,
• terapii psychoanalitycznej, związanej z postacią Zygmunta Freuda i skupiającej się na podświadomości.

To tylko niektóre z najważniejszych nurtów. Warto jednak poświęcić nieco czasu, by poznać je wszystkie, by wybrać najlepsze dla siebie rozwiązanie.

Czerwone flagi w psychoterapii – na co zwrócić szczególną uwagę?

Nawet jeśli spędzisz mnóstwo czasu na poszukiwaniu informacji o terapeucie i nurcie, w którym dana osoba działa, w trakcie spotkań mogą pojawić się pewne sygnały alarmowe, które powinny skłonić do rozważenia decyzji o zmianie specjalisty. Na takiej liście znajdzie się z pewnością:

• brak zrozumienia i empatii, stanowiących podstawę w budowaniu relacji pomiędzy terapeutą i jego pacjentem,
• naruszanie zasad poufności, przejawiające się w podawaniu informacji o innych pacjentach,
• krytykowanie i ocenianie naszych zachowań i emocji,
• niekompetencja i brak systematyczności działań.

Ważnym sygnałem alarmowym powinien być również nacisk na szybkie rezultaty terapii. Na ogół bowiem wymaga ona czasu i zaangażowania, a nadmierne przyśpieszanie całego procesu z pewnością nie przyniesie korzystnych rezultatów.